多汗症は、汗をかきやすい体質に加えて精神的なストレスが原因となって起こることが多いので、ストレスをなくすことが多汗症予防にはとても大切なこととなります。

しかし、さまざまな問題が取り巻く現代では、日常生活ですべてのストレスを無くすことは絶対にムリなことでしょう。
それなら、ストレスを上手に解消する方法を見つけることを先決にすることが重要となります。

自分の趣味を楽しんだり、好きな本を読んだり、音楽を聴いたりして「自分が心地よいと感じるもの」ことをして、日ごろのストレスを軽減させるのです。

私の場合のストレス解消法は、友達とカラオケ行ったり、飲みに行ったり、たまに上司の悪口を言ったりすることです（笑）

もし緊張したりストレスを感じたときにネガティブな考えになっていると、余計汗が吹き出ることになってしまうので、「自分ならやれる！」とポジティブな言葉で自分自身を励ますことが大切です！

また、ストレスに効果的だとされるハーブティーなどもあなたの心を癒してくれます。

思い切って、スポーツなどをすることもストレス解消をする上に運動不足を解消してくれるのでいいですよね。

また、お守りがわりに、外出の際は汗を手軽に拭けるように、携帯用のウェットティッシュやハンカチなどを常備しておくと、気持ち的にも安心するのではないでしょうか？